1分鐘搞懂POOG二胜肽膠原蛋白！膠原蛋白怎麼挑？成分又該怎麼看？｜2025膠原蛋白推薦

正在看這篇文章的你，正在為肌膚問題而困擾嗎？

想要選擇適合自己的膠原蛋白卻又不知該從何下手？

本篇文章幫你整理了膠原蛋白挑選準則！

還有許多營養師都在說的POOG二胜肽也會在這篇文章用最易懂的方式解釋給你聽

隨時代變遷，膠原蛋白流失的年齡也逐年降低

最新研究顯示女性膠原蛋白流失速度開始加快

除了塗抹保養品之外，體內的保養也相對重要，補充食用膠原蛋白保健品也是一門學問

挑選膠原蛋白時需要注意的三大重點：成分、含量、包裝

1.看成分 : 挑選無「添加物」之產品，避免攝取不必要的香精、甜味劑等

挑選膠原蛋白產品時最重要的關鍵在膠原蛋白的成分，有些膠原蛋白為了蓋過魚、豬來源的腥味

而添加了許多香精、甜味劑來壓過濃烈的腥味，嚐起來雖然較好入口

但這些添加物長期食用下來，不但無法幫助膠原蛋白生成，反而還會增加體內的負擔！

因此建議消費者在購買膠原蛋白時挑選「無添加」之產品

但是許多人因為對膠原蛋白的腥味感到害怕

所以還是會選擇添加香精、甜味劑的產品，如此一來比較好入口。

難道就沒有無腥味、且無添加的膠原蛋白嗎？

有的！符合以下關鍵兩點，可以大幅減少膠原蛋白本身的腥味！

▲ 選擇「牛皮」來源膠原蛋白：

通常魚、豬來源的膠原蛋白腥味較重，建議可以選擇牛皮萃取的膠原蛋白，腥味會比魚、豬來的低很多！

▲ 水解技術：

通常腥味較重的膠原蛋白除了採用魚、豬來源之外，技術也是造成腥味的一大因素！

有些廠商採用的是高溫萃取的方式，因為速度快、時間成本低

但高溫萃取的過程較容易留下腥味與魚、豬等來源本身的雜質

而最好的方式是挑選採用「低溫酵素水解技術」製成的膠原蛋白

經由低溫水解方式萃取而來的膠原蛋白更純淨、無雜質，且分子量低於2000道爾頓

也可以把腥味降低許多，但此方式相對需要花費較高的時間成本，因此低溫酵素水解技術製成的膠原蛋白售價也相對較高。

2.膠原蛋白含量 : 膠原蛋白含量達5g(或以上)，並挑選有清楚標示胺基酸含量之產品

拿起你手邊的膠原蛋白，看看背後的成分標示。是否有清楚標示每一包的膠原蛋白含量呢？

根據研究資料顯示，每人每日建議須補充5克~10克的膠原蛋白

若膠原蛋白含量低於5克，很可能每日流失的量會比你補充的量還多！

因此建議挑選膠原蛋白時注意膠原蛋白的含量需大於等於5公克，才能有效補充！

接著，再看看你手邊的膠原蛋白成分標示，是否有清楚列出所含的胺基酸含量呢？

研究證實膠原蛋白中脯氨酸(Proline)、羥脯胺酸(Hydroxyproline)、甘氨酸(Glycine)

是最能夠被有效吸收、且能夠被偵測的到的膠原蛋白胜肽

所謂的PO‧OG二胜肽膠原蛋白，也就是由這三種胜肽純化組合而成，並在日本取得專利

而近幾年有許多廠商開始陸續代理、販售此專利之膠原蛋白產品

並找了眾多領域的專家背書、代言，因而引起廣泛討論

不過在挑選膠原蛋白時，更建議著重在挑選有「清楚標示胺基酸成分及含量的產品」

並且注意每包的膠原蛋白含量及添加物成分，才能更有效率的過濾掉不適合自己的產品喔！

而現今市場競爭激烈，許多專利及專家建議早已成為行銷手法

因此消費者在購物時更需要做足功課，並擁有思辨能力，以免當了冤大頭！

3.看包裝 : 台灣氣候潮濕，大包裝膠原蛋白容易受潮影響品質；盡量選擇獨立小包裝

膠原蛋白的粉末相當細緻，而且容易受潮、變質，在挑選膠原蛋白粉產品時

必須考量到保存方式及食用的便利性！現代人較重視產品方便性及保存、食品安全等問題

因此會建議消費者在挑選膠原蛋白時購買小包裝分裝的膠原蛋白

會較大包裝來得更方便攜帶與容易保存，更能避免因受潮、結塊而造成的浪費

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＊免責聲明：本內容任何健康知識僅作為參考，並無任何種類之明示或默示用作診斷、治療、醫療或預防任何疾病之擔保。

食用後的成效因個人體質而異，如有需要，請先諮詢醫護人員或專業人士之意見。